Consejos para comer sin engordar en vacaciones

Si tienes el propósito de bajar de peso, pero las cosas no salen como te gustaría entonces este post es para ti. Comer sano y moverse mucho más son las dos cosas principales que debes hacer si lo que deseas cumplir con tu meta. Comer verde, pan integral y beber mucha agua, son algunas de las cosas que pueden servirte como herramientas. Pero las cosas se ponen un tanto más difíciles cuando nos vamos de vacaciones. Esta puede ser la oportunidad de flaquear, pero no te preocupes con estos tips podrás seguir en la recta hasta llegar a tu cometido.  Para bajar de peso es importante saber muchas cosas, entre las que destacan, ¿Que alimentos ayudan a bajar de peso? ¿Que alimentos aumentan de peso? ¿Que alimentos llevan yodo? saber todo esto es vital para poder trabaja en tu peso.

Llévate tus propios tentempiés

Puedes llevar tus propios tentempiés o snacks, si haces un viaje largo procura tener una bolsa con frutos secos, no importa si son crudos, tostados o asados, las frutas también son válidas al igual que las galletas integrales,saludables.

Tu mejor amiga el “agua”

Tomar agua frecuentemente es de vital importancia, puedes comprar agua constantemente o puedes tener tu propio envase e irlo llenando cada cierto tiempo. Ten en cuenta que si vuelas a destinos como Latinoamérica, Asia y África, entonces siempre compra agua embotellada. Antes de hacer tu viaje hidrátate muy bien. Evita el consumo de zumos demasiado dulces y el alcohol.

Di no gracias al alcohol

Se sabe que estás de vacaciones y quizás necesites beber un poco para divertirte pero si puedes evitarlo mucho mejor. Si no quieres subir de peso entonces evítalo a toda costa o ¿Prefieres engordar? Muchas personas durante las vacaciones pueden llegar a consumir mucho alcohol, toman de forma desproporcionada cerveza, vinos y cócteles y esto no es lo ideal.

Dale prioridad a los vegetales

Siempre aliméntate con ensaladas y verduras; pide primeros a base de ensaladas y verduras. Escoge  siempre lo verde sobre la pasta, el arroz o los carbohidratos. Recuerda que la fruta puede ser un postre realmente delicioso que no te va a engordar.

Busca alojamiento con cocina

Siempre es mucho mejor si cocinas tu mismo tus alimentos, los apartamentos son una gran opción, ya que te ahorras dinero, teniendo una cocina puedes hacerlo tú, cuidar las grasas mezclar frutos secos o alguna comida que te guste.

Date un capricho al día, que estás de vacaciones

Las vacaciones nunca deben ser satanizadas, al punto de volverlas un régimen militar, las vacaciones deben verse como una luz verde para abandonara nuestro malos hábitos, pero igual date un capricho, se capaz de gozar de las grandes cosas de la vida sin miedo. Algún postre de chocolate oscuro, un buen batido, un desayuno con bacón.

Haz tus trayectos caminando

Busca siempre un buen momento para ir a caminar, puedes dar un paseo en la mañana, ir a caminar por el bosque y hacer un montón de cosas sencillas que pueden brindarte salud, planifica tus visitas  para que sirvan como un ejercicio divertido.

Distraete

No te enfrasques en que debes dejar de comer porque solo te causaras mas ansiedad, es mejor que busques actividades que te distraigan y te diviertan. De esta forma evitarás comer en exceso.

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